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賢明さを促す三つの方法2 「プラス面とマイナス面」をやってみましょう。 プラス面とマイナス面を比べる際の鍵は、問題のすべての面を見ることです。プラス面とマイナス面を書き出してもらいましょう。そうするなら、あなたの愛する人に一歩引いてみさせて、「賢明な」解決策は何であるか理解させましょう。これは賛成票と反対票の量的な比較ではありませんから、答えを数えないようにしましょう。最も力と知恵のこもっているものを探すのです。以下に挙げたのは、キャシーと既婚の「大金持ち」との関係に対する賛否比較です。 ＊接触を続ける ・プラス面 誰か話す人がいる 孤独でない 退屈しない 彼は妻と別れるかもしれない ・マイナス面 他の男性に会えない 彼に傷つけられる 彼が結婚していることについての罪悪感 彼を傷つけることへの罪悪感 ＊接触をやめる ・プラス面 彼の結婚を壊さない 罪悪感がない 後で傷つかない 自分自身に対して気分がいい ・マイナス面 話し相手がいない 新しい男性に「ときめく」わけではない 孤独になり退屈する リストは大体同じ長さですが、どちらの行為が賢明かと考え

1，あなたの愛する人が「賢明な心」にアクセスするのを助けましょう。 弁証法的行動療法で「賢明な心」と呼ぶものは、感情と合理性を合成したものです。賢明な心は、危機の始まりでも危機が大きくなっていく途中でも、どの時点でも使用可能です。目標は、愛する人に感情を蚊帳の外に追いやって...

キャシーは大金持ちであると言い張る男性にインターネット上で出会いました。その男性は彼女に「外国」から写真を送ってきて、写っている彼は通常その国の名のついたTシャツを着ているのですが、写真そのものは彼のリビングルームかもしれないような場所で撮られたものでした。数回にわたり彼女...

苦悩と心配だけが、止むことのない危機に対してあなたが経験するであろう感情的リアクションではありません。多くの人々が愛する人に降りかかるものへの恐怖と、自分を巻きこみ続ける状態への激怒の間を行ったり来たりします。多くの場合、怒りは、危機を生み出す行動の避け方について愛する人に...

心から大切に思っている人が災難に向かって突き進んでいくのを見ることは、あなたを極端に苦悩させます。あまりの苦痛に、多くの人が予見できる参事を阻止するためなら何でもするほどです。たぶんあなたはそんな余裕はないのに、愛する人がトラブルから抜け出せるように大金を貸したでしょう。た...

あなたとマークの親族は、どのようなやり方を他にできたでしょうか？聞くのはつらいことでしょうが、あなたはマークの乗り込んでしまった暴走列車を止めることはできないでしょう。しかし、彼の疑わしい決断に直面する時にはいつでも、マークの感情を助長しないように、あなた自身の感情を調整す...

マークの見せる価値判断は非常にまずいものです。仕事を辞め、女性と出会って、結婚を計画していますが、その女性はあなた（彼の成人した子供）が承諾できる相手ではないのです。彼はカリブ海に移住して、毎晩カジノでプレーして生計を立てると言っています。彼がこのような決断をしている間、あ...